با سلام و عذر خواهی به مناسبت ۱ روز تاخیر
قبل از پاسخ به سئوالات.
بی مقدمه
شخصی به نام آقای ص به همراه دار و دسته شان مدعی شده اند که برخی از مطالب این وبلاگ از سایت ایشان کپی برداری شده و با الفاظ و عناوین نا شایستی ما را خطاب قرار داده هر چه بر دهانشان آمده نسبت به مادریغ نکرده اند. لاید عرض کنتم که این وبلاگ به صورت گروهی اداره میشود یکی از دوستان ما که بعضی از مقالات را جمع آوری میکردند متاسفانه به این نکته که مطالب این سایت نباید برداشته شود اقدام به این کار کردند . زمانی که آقای ص به من اعلام کردند که این مقا لات از سایت ایشان است ما نسبت به حذف ان چند مطلب اقدام کردیم و در ایمیلی به ایشان هم تشکر کردیو و هم به اطلاعشان رساندیم که مطالب شما حذف شد و اگر باز هم موردی بود بگویند تا بررسی کنیم. ولی ایشان و دار و دسته اشان بی توجه به این امر و با رفتاری دور از ادب و الفاظی که کسی که کمی اگر با ما آشنائی داشته باشد میداند که لایق ما هست یا ایشان ما را مورد لطف قرار دادند . البته ما هیچ توقعی از افرادی که بدون داشتن هیچ مدرک پزشکی اقدام به ترجمه مقالات پزشکی میکنند و در مورد داروها ابراز نظر میکنند نداریم. این را متذکر شوم ترجمه هیچ ایرالدی ندارد مخصوصا این مقالات که از عهده یک دانش آموز سال ۴ دبیرستان نیز ساخته است چه رسد به دارالترجمه ها ولی ابراز نظر در این مورد باید حتما توسط پزشک باشد .البته این را هم بگویم من هیچ اطلاعی از مدرک پزشکی ایشان ندارم ولی اگر ایشان پزشک متخصص هستند من و دیگر گردانندگان این وبلاگ در همین جا از ایشان عذر خواهی میکنیم.
در مورد کپی نیز باز هم از ایشان عذر خواهی میکنیم که قانون کپی رایت ایران را رعایت نکردیم.
هدف از تاسیس این وبلاگ کمک و راهنمائی به کسانی است که در این اشفته بازار ورزشی ایران سرگردانند. ایشان هم مدعی همین مطلبند . اگر کسی واقعا هدفش کمک است به قشر کم آگاه باید خوشحال شود که از مطالبشان همه استفاده میکنند ولی اگر هدف این باشد که همه از سایتشان بازدید کنند دیگر بایید در این مورد شک کرد. هر کسی در هر جا از مطالب ما استفاده کند ما بسیار خوشحال میشویم ایشان را نمیدانم.
آقای ص ما را افرادی بی سواد که قدرت نوشتن ندارند معرفی کردهاند علیرغم اینکه علاقه ای به گفتن این مطالب ندارم باید خدمت ایشان عرض کنم که تمامی افرادی که در این سایت همکاری دارند دارای تحصیلات عالیه هستند و حاضر با بحث با ایشان در مورد تمامی مطالب پزشکی و ورزشی هستند با ارائه مدرک.
ایشان ما را دمپائی دزد خطاب کردهاند . همینقدر بدانید که هیچ کدام از گردانندگان این وبلاگ کوچکترین نیازی ندارند و هدف فقط راهنمائی بوده در ضمن هیچ علاقهای هم به دمپائی ایشان ندارند. خیلی مطالب دیگری نیز هست که ارزش پاسخ گوئی ندارد . باز هم در همین جا میگوئم که مطالبی که از ایشان بود حذف شد و اگر باز هم مطلبی است بفرمائند تا حذف شود.
در زیر توجه شما دوستان را به بخشی از مطالب ایشان و ادبیات ایشان جلب میکنم
با دقت بخوانید و خود قضاوت کنید که چه کسی دم از فرهنگ زده داعیه راهنمائی جوانان را دارد. متاسفم.
..................................................
.......................................................
..................................................
اين سايت بيشتر از اين که مورد استفاده عموم ورزشکاران قرار گرفته باشد ماخذ بي پاسبان خوبي براي دله دزدان حال به هم زن اينترنتي بوده که مطلب از اين سايت دزديده و در سايت و يا در وبلاگ خود قرار داده و بدين ترتيب براي خود بي وجودي که نشاني از سر سوزن غرور و بزرگ منشي در آن يافت نمي شود هويت تکدي کرده اند. انتظار وجود انسانيت و حس احترام به حقوق ديگران و احترام به حقوق اثر و ديگر فضايل انساني که همگي نيز دم از خداوندي آن زده ايم در بين اين مردم را ندارم و يقين مي دانم کسان و تفاله هاي پرورش يافته توسط کساني که کفش مستعمل از مقابل آپارتمان به سرقت بردن و ال ان بي از پشت بام ربودن و بليط اتوبوس از جيب يکديگر کش رفتن و خودکار بيک همديگر رحم نکردن حکم فعاليت روزانه را برايشان داشته است بويي از انسانيت نبرده اند که بتوان اين موارد را از آنها انتظار داشت.
....................................................................
همين تفاله هايي که کفش مستعمل و پخش ماشين و غيره مي دزدند شايد براي هزينه عمل شان دست به چنين دزدي هايي مي زنند و لااقل مختصر غروري در وجود خود دارند اما کساني که مطلب از سايت دزديده و به نام خود در وبلاگ و سايت قرار داده و عليرغم اينکه همگان از دزدي بودن اين مطلب آگاه مي شوند با استناد به ايم مطالب دزدي ابراز وجود کرده و به خودشان هويت مي دهند اين يک جو غيرتي که دمپايي دزدان در وجود خود دارند را نيز نداشته اند که اگر چنين بود براي هويت دادن به خود و براي مطرح کردن خود و براي پر کردن عقده هاي حقارتي که در وجودشان موج مي زند از مطالب سرقتي و دزدي که خواننده با اولين جمله آن به دزدي بودن و به منشا اصلي آن پي مي برد استفاده نمي کردند
.............................................................
انسان بودن پيشکش خودتان که مي دانم نه اجدادتان بوده اند و نه اينکه خودتان آن را در توان داريد اما يک جو غرور اگر در وجودتان مي بود با کلمات و جملات ديگران و با دزدي آشکار از سايت ديگران در صدد مطرح کردن خود بر نمي آمديد!
........................................................
اما اينکه برداشت غير مجاز از مطالب اين سايت کرده و آن را به نام خود به خورد بقيه داده و باد در قب قب بياندازيد که ما اين ايم به روشني نشان داده و اثبات مي کند که به اندازه حتي کرم خاکي ماده و به اندازه آسکاريس صغير و نابالغ نيز غرور در ذات تان يافت نمي شود.
....................................................
فضولات اينترنتي
...............................................
از تطابق ميل هاي ارسال شده به ما نيز در مي يابيم که برخي از اين وبلاگ ها حتي توسط همين کاربران سايت خودمان که ارتباط با ما دارند راه اندازي شده و برخي از اين دزدي ها توسط خود همين افرادي که ما تقاضاي برخورد با اين قبيل سرقت ها را داريم انجام مي شود. تبريک عرض مي کنيم از بابت اينهمه انسانيت!!!
...............................................
گويا در اينترنت امروز ايرانيان، دزدي و کپي و پيست غير مجاز را گرد آوري مي نامند!!! حتما با اين حساب کسي که دمپايي حمام همسايه را مي دزدد نيز آن را گردآوري مي کند!!!
.........................................
با استفاده از مطالب دزدي براي آقاي خود امام زمان نيز صلوات گدايي کرده است!!! مسلماني که با مطالب دزدي براي آقاي خود صلوات گدايي مي کند!!!!
.....................................
ظاهرا ایشان به دمپائی خیلی علاقه دارند
در اینجا لازم به ذکر میدانم من حتی برای مطالبی که خود مینوئسم نام نوئسنده بر خود نمیگذارم و دوستانم حتی از اینکه نامی از آنها برده شود خودداری میکنند چه رسد به اینکه مطلبی را ترجمه و دو خط بر آن پاورقی بنویسند و در پایان بنویسند مولف و مترجم!!!
بگذریم و برسیم به پاسخ به سئوالات.
سئوال یاسر گرامی
سلام اقا مهدی
در مورد سرشانه از پشت نمیدونم دستم باید چه مقدار باز باشه وتا حالا 3 نظر مختلف از این و آن شنیدم.
در این حرکت من مشکل کتف ندارم ولی نسبت به سرشانه از جلو وزنه کمتری رو بالا میبرم ایا ممکن با این اوصاف به کتفم آسیب برسه.
در مورد پرس نظامی دستها تا چه مقدار باید پایین بیاد؟
شما به اقا مازیار در مورد تمرین زدگی و رشد نکردن عضله توضیح دادین که منو کمی ترسوند .
من هفته ای 4 جلسه تمرین با وزنه دارم
(شنبه و سه شنبه روی عضلات سینه و زیر بغل و یکشنبه چهار شنبه روی عضلات سرشانه و بازو )
در این چهار روز روزی 6 حرکت به طور کل میزنم و در پایان تمرین 15 دقیقه دوچرخه میزنم.
در این یک ماهی که کار کردم از رشد خوبی داشتم ولی زورم زیاد تغییر نکرده
این رو هم بگم از هیچ مکملی استفاده نمیکنم . ایا با این اوصاف ممکن دچار تمرین زدگی بشم؟ وزنم 83 قدم 182
باید ببخشید انقدر سوال میکنم.
جواب
شما باید هنگامی که استخوان بازویتان موازی زمین میشود استخوان ساعد با بازو زاویه ۹۰ درجه بسازد این مقدار باز بودن دست مناسب است.
با این برنامه ای که دارید دچار تمرین زدگی نمیشوید فقط زمان هر جلسه تمرینتان بیشتر از ۱ ساعت نشود. زور شما به مرور زیاد میشود. اما اگر صرفا برای زور بیشتر کار میکنید بگوئید تا برنامه مناسبی برایتان بدهم. موفق باشید.
سئوال علی گرامی
سلام آق مهدی بازم منم مزاحم همیشگی میخواستم دوره ای پیشنهاد کنید که ضرر نداشته باشد چربی هارو آب کنه منظوربدن عضله ای بشه دیانابول روقطع کردم و فقط کراتین پروتئین مصرف میکنم اگر دوره جوری باشه که صدای مفصلامو بگیره خوبه ممنون
جواب
دوره هیچ ارتباطی به صدای مفاصل ندارد برای عضله ای شدن باید کمی صبر داشته باشید و مرتب ورزش کنید.
سئوال علی آقا گرامی
سلام آقا مهدی شما جواب همه رو میدی غیر از من کم کم دارم به وبلاگ شما هم شک میکنم با با یک راهنمایی درست وحسابی به من بکن دیگه من چیکار کنم که بدنم عضله ای شه مخصوصا شکمم یک دوره ام شما پیشنهاد کن وزن 69 سن18 قد167 دیانابول هارو هم قطع کردم ؟
جواب
شما برای آب شدن چربیها باید بعد از کار با وزنه ۳۵ دقیقه هوازی کار کنید و روزهای دیگر صبح قبل از صبحانه ۴۵ دقیقه هوازی. شما چه مدت است که ورزش میکنید؟؟
سخن یاسر گرامی
سلام در مورد اشکال سایت
مثلا در لینک عکس عکس مربوط به عضله ضعیف کنار شکم و در لینک داروها ومکمل ها جداول چگونگی مصرف کرا تین و در ارشیو شهریور عکسهای قسمت 10 روش برای کسب نتایج بهتر و تغذیه وکنترل هورمون لود نمیشود. ممنون
جواب
ممنون حتما ریسدگی میشود
سئوال مازیار گرامی
سلام آقا مهدی ... مرسی از پاسخ کاملتون
من دارم روی برنامه میرم جلو . با شکم کنار اومدم اما فیله کمر بهم فشار میآره . . حرکت جایگزین نداریم ؟
راستی کاش تخصص دکتر ضیایی رو هم می نوشتید . بهرحال خیلی ممنون میشم که از توصیه های دکتر برای بهبود وضعیت جسمانیم استفاده کنم . از رژیم تا توصیه های کلی
یک دنیا تشکر
جواب
برای فیله حرکات دیگری هست اما برای شما کمی زود است. شما از تعدا تکرار ها کمی کم کنید اما ست ها ثابت باشد سعی کنید در طول یکماه به تعداد اصلی برسید.
دکتر ضیائی دوست عزیزم متخصص غدد میباشند. که در اینجا از همکاری ایشان با این وبلاگ تشکر میکنم.
نیشخند]